《也許你該找人聊聊—一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活》Maybe You Should Talk to Someone—A Therapist, Her Therapist, and Our Lives Revealed by Lori Gottlib 朱怡康譯 行路出版，2013年8月二版一刷。
這是一本心理治療的書，找人聊聊，聊的是關於個人的嚴肅問題，找的人是可以給你幫助的「心理師」。這樣的題材必然已有一些著作，但本書最大的特點，就是甫一上市，即大受歡迎。原書出版於2019年，中文譯本2023年已是二版一刷。封面裡的作者簡介提及，本書在全美銷售超過一百萬冊，正在改編為電視影集。我們可以設想，大受歡迎必有其理，內容翔實嚴謹，書寫技巧高明，是不可或缺的兩大要素。我們讀的中譯本，譯者朱怡康，功力不凡，譯文也是大可欣賞。
覺得需要找心理師談談的人多麼？應該不少，美國就有三千萬人。至於人均心理師的人數，美國居於阿根廷、奧地利、澳洲、法國、加拿大、瑞士、冰島之後，只是第八名。
作者讀了史丹弗佛醫學院，成了一位心理治療的醫師。不過，作者在讀醫學，探究心人們心理問題之前，曾有一段從事寫作的時期。作者說：「我一直很愛聽故事，而且我感興趣的不只是故事的內容，還有說故事的方式。」（頁36）作者常想到說故事、寫故事的問題；但那時只是跟電影、電視的角色有關。大學畢業後的第一份工作就在好萊塢，擔任劇本作者助理，都是些打雜的事，無味又低薪。但每週得讀十多本劇本還要寫意見，但那是她最喜歡的部分。作者說，我學會怎麼編故事，更愛上那些內心世界複雜的迷人角色。作者不久擔任劇情編審。有一次與一位漂亮的經紀人一起用餐，聽她講新的提案，腦中一直飄過我，無，興，趣。幾個月後，加入了NBC電視台的影集團隊，可以幫忙編故事，隨著每一集，每一季的發展，可以讓觀眾越來越認識喜歡的角色，看見跟我們一樣，有弱點、矛盾和亂糟糟的人生。
作者在NBC工作的第一週，分派到即將上檔的新連續劇，醫療劇《急診室的春天》與情境喜劇《六人行》，兩齣劇很快衝上收視排行第一名。在拍《急診室的春天》時，作者認識了編劇顧問喬伊醫師，他還有電影製片碩士學位。作者看喬伊醫師拍戲，既能幹又冷靜，休息時聊聊最近看過的病人。作者說：「每一個細節我都有興趣，多精彩的故事啊！」她就到喬伊的急診室跟著他，一週一次。喬伊說，「你對這裡的事很有興趣，現在念醫學院還來得及。」那時她二十八歲。
作者寫道：「在人與人的互動中，我見到了真實的故事，那裡有某種東西讓我著迷，讓想像的故事頓時顯得單薄。《六人行》中的友情，《急診室的春天》中的生死，都是虛構的、編出來的。我不想再把親身經歷的故事編回娛樂世界。我要真實人生----真實的人----成為我的世界。」（頁91）於是，決定讀醫學院，當然不可能為非看不可的電視節目，每週工作六十小時。
作者念醫學院時，開始為報章雜志寫稿，訴說自己的經驗。有位教授讀了她在雜志上寫的文章，問她：「你既然能寫，你什麼要當醫生？」，正在猶豫時，另一位教授建議她同時並行，既寫作又行醫，只要把時間安排好就行了。寫作與行醫須作選擇，她選了寫作。接下幾年，在報章雜志寫了幾百篇文章，也出了書。作者說：「總算找到職涯的天命了！」是的，她找到了。那就是擔任心理治療師，聽不同情況病人講訴他們的人生故事，據以寫成一本非常好看的書。當然，我在這裡所寫的，絕非本書要點，只不過是它的背景而已。但我從讀者角度說，作者如果沒有這種文學訓練的經歷，寫不出書評稱贊，暢銷一時的好書。
歐文．亞隆說：「我讀心理治療的書，超過半個世紀，但從沒見過像《也許該找人聊聊》這樣的書。這麼大膽、深刻而引人入勝。我本來想先讀一、兩章，沒想到一字不漏，一口氣讀完。」（各界好評）歐文也擅長寫作，是箇中高手，著作很多譯成中文，都是好看的書。他這幾句話，可謂真正行家的最高贊美。同時，我們讀到的朱怡康的譯文，也是乾淨漂亮的好文字。
這本書有五十八篇，不是五十八個獨立故事，而是有些人物前後看診諮商的情況。作者自己也看心理醫生，那是向前輩學習取經，也很重要。至於有那些人，篇篇都有怎樣的精彩故事，這裡實在無法介紹，欲知其詳，也許您該找一本來看看。
心理師為前來看診者，如何進行有效的諮商，不妨在書中拾取些片段叙述，或許可以建構起心理師工作的大致結構。例如：
那位教導她的資深心理師問她：「你有沒有陪過悲傷的人？」引導至心理師窺探的是心而不是腦。「我們必須從最細微的姿態或表情，判斷是否觸及敏感神經。我們跟神經外科醫師不一樣，我們是朝向敏感區域挖掘，還要小心施壓，即使會讓病人不太自在。」（頁138）
「心理師會用三種資訊評估病人：病人說了什麼，病人做了什麼，還有我們跟病人互動的感覺。我受訓時有位督導講過：『你們跟病人第一次晤談後的感覺是真實的----好好運用。』我們對病人的感覺何以重要，是因為我們感覺到的，可能跟病人生活中的每一個人感覺到的一樣。」（頁145）
「心理治療之所以有挑戰性，不是人格移植，而是幫助你修磨稜角。病人治療後，情緒不再那麼激烈，態度不再那麼苛刻，心情更開放，也更能接納別人，也就是認識真正的自己。」（頁178）。
作者對心理師與病人的治療情況，作了一些形象的說明。摘錄於下：「心理師總是在培養信任和碰觸問題之間權衡，讓病人不致一直受苦。我們從一開始就既緩而急，慢慢釋放內容，加速建立關係，沿途隨策略播下種子。如果能在對的時間播種，種子就能充分吸收營養，生長茁壯，結實纍纍。我們的工作是錯綜複雜的舞，在支持與刺激之間往覆周旋。（頁182）
心理治療，不是不斷的對話、答問，「沈默」也有其功效。作者說：「人只有在沉默時能聽到內心的聲音。說話會讓人停在大腦層次，安安穩穩閃躲情緒。沉默則像清垃圾，當你停止徒勞無益地拋話、拋話、再拋話，重要的東西會浮上表面。當沉默成為共同的經驗，它甚至可以成為心理探索的金礦，讓病人察覺連自己都不知道存在的想法和感受。其實，沉默有時反而最能傳達強烈的喜悅。」（頁210）
好了，不能再摘錄了。全書最後提到心理治療時，怎麼說呢？請看：「我實習時學到一課：當病人向你道謝，應該讓他們知道，他們自己功勞最大。都是靠你們，我們通常會說，我只是從旁引導而已。可是我還學過另一課，是經過很久很久之後才能領悟。人是在與他人的連結裡成長的。每一個人都必須聽進別人對著你說：我相信你。我看得見你可能還沒看見的可能性。我認為不一樣的事會以某種形式出現。在心理諮商裡，我們是這樣說的：我們來修訂你的故事。」
心理治療這門學問，有其淵源，經歷許多傑出學者的鑽研發揚，作者自然而然也就有所提及。佛洛伊德與榮格兩位開山祖師必然述及，其他大師，我們就依在本書的出場次序，簡略一述。
二十世紀中期，英國精神分析師威爾菲德．比昂，他講過：心理師對病人應該「無憶無求」。心理師應該在每次晤談時全心聽病人當下的心聲，同時對各種結果保持開放。（頁132）
心理師泰瑞．瑞爾說過：長年積習是「我們內化的原生家庭」，而這內化的原生家庭是「我們人際關係主題的曲目。」（頁223）
學者兼精神病學家歐文．亞隆常說：心理治療是瞭解自我的存在主義式體驗，所以心理師是依從人而非問題調整治療方向。（頁302）
一九八○年代，心理學家普羅恰斯卡歸納多項研究，提出行為改變的跨理論模式。改變需要依序通過一連串階段。第一階段，前思考期；第二階段，思考期；第三階段，準備期；第四階段，行動期；第五階段，維持期。（頁319）
維克多．法蘭克生於一九○五年，從小就對心理學非常感興趣，高中時便與佛洛伊德頻繁通信。後來習醫，在學校教授心理學與哲學的交會，名之為「意義治療」， 認為人最主要的動力不是追求快樂，而是發現自身的生命意義。（頁326）
二十世紀中葉，艾瑞克．艾瑞克森提出社會心理發展的八個階段：一、嬰兒期（希望），二、幼兒期（意志），三、戲齡期（目的），四、學齡期（能力），五、青春期（忠誠），六、青年期（愛），七成年期（關懷），八、老年期（智慧）。（頁336）
不少人聽過伊麗莎白．庫伯勒-羅斯的「悲傷五階段」（否認，憤怒，討價還價，沮喪，接受）。悲傷心理學家威廉．沃登，把悲傷的「階段」改成「任務」，他歸納的第四個任務是「融入」。（頁385）
這篇讀書報告已經抄錄了很多，但只提及作者著述背景，以及心理治療的理論依據。至於全書主體部分，如何修訂人生故事，已經沒有介紹空間了。其實，這些有血有淚，愛恨交織的精彩畫面，很難選取，只有請您找一本來看看了。
本書主角，作者本人是其中一位，電視影製作人，艾美獎得主約翰，行醫導師，取經對象溫德爾，都是。此外，幾位女士，茱莉、麗塔、夏綠蒂等等，際遇不同，性格各異，作者筆下，也是栩栩如生，似在左右，讀者甚至可以一窺其內心深處。
最後，再說一遍，作者寫作功力固然讓人嘆服，譯者也很高明。略舉兩例，或可一窺譯文風格。約翰說：「我老婆每天靠夭個沒完。」（頁117）不熟悉台語或閩南語的讀者一定茫然。按：此處「靠」是哭，「夭」是餓，因餓而哭，嘮嘮叨叨說窮之意也。再如，「感覺就像一陣雨蕭蕭掃過，留下的不是斷枝殘葉，而是乾淨清新。」（頁332）我喜歡閱讀這樣的文字。
劉象新大推 2024年12月10日
